[...] ze jezeli osoby bez sprzetu beda w danej jednej kategorii to tlk at akategoria bedzie wylaczona no i zalozmy ze to beda jednostki ktore rozbija sie na wszystkie kategorie to wtedy wyjdzie ze w kazdej kategorii nie stanowia one tych 30% i sprzet bedzie dopuszczony. Pod pojeciem sprzet chodiz mi tutaj o koszulki i spodenki bo wszystkie inne rzeczy [...]
[...] nie pchała :D Wewnętrzny w firmie, ale dużo od niego zależy... Poczytałam o tym ACT. Za ok dwa tygodnie mam dostać kartę z pracy na wszystkie siłki w mieście, więc dopiero wtedy wchodzi w rachubę trener i sprzęt specjalistyczny. Do tego czasu mogę zostać przy tym co robię czy jakoś to zmodyfikować? Co drugi dzień bieganie i co drugi dzień [...]
hej piszesz, że trenujesz z bodyrock - co to takiego? możesz wkleic swój przykładowy dzień treningowy? Moderatorką na pewno będzie łatwiej wtedy coś Ci doradzic :)
[...] Dalej nie wiem jakiego rozkladu B WW i TL. najlepiej sie trzymac. Wczoraj znowu wyczytalam rozklad,gdzie bialko i tluszcze maja stanowic 25% zapotrzebowania a ww 30% tylko wtedy wychodzi mi baaaardzo duza ilosc bialka bo az 166g ww 143 a tluszczy 73. Moze ktos moglby mi pomoc sluzyc jakas dobra rada :-P SOBOTA - dzien beztreningwoy, glownie [...]
[...] fajnie sie sprawdzić w czymś innym. Nie sztuką jest podzielić trening zrobić po 4 cwicz 4 serie itd rozbudować się fajnie ale mieć problem z wchodzeniem po schodach na 4 piętro i zmianą koszulki co godzine bo jest mokra od potu chodząc po mieście- to jest czyjś wybór ok ale czemu wtedy inni negują takie treningi????????? Kilka moich spostrzeżeń
Nie prowadziłem zadnego tutaj, jeszcze wtedy nie bywałem na forum wszystkie zapiski mam w domu. Co do całego treningu no i w głowie Co do zdjęć jakoś nie pomyśleliśmy o tym a miałem kręcić filmik jak biłem rekord 300 ale tez jakoś nie było okazji Zresztą wyglądałbym w końcówce jak śmierć to może to i lepiej Dwa razy nie dałem rady zrobić treningu [...]
[...] albo twarde jak podewsza? no i ile godzina trzymaja?:D Trzymają długo, mam wrażenie,że z wiekiem coraz lepiej ...:-) A tak sero to ważne jest aby był możliwie pełny, wtedy trzyma długo, 6 godzin na pewno. W instrukcji piszą, aby przed napełnieniem termosu jedzeniem zahartowac go gorąca wodą, ale ostatnio tego nawet nie robię, bo i tak jak [...]
Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć? Problem nie [...]
[...] Podkreslam aspirowac, bo jego nogi nie sa najlepsze. Dopracowanie w szczegolach? HAHAHA to sie usmialem. Cutler i szczegoly. Ten pan pozujac wyglada dokladnie tak samo jak wtedy gdy ma miesnie nie napiete. I nigdy nie jest dociety i dosuszony od tylu, na grzbiecie, posladkach i dwuglowych. O formie startowej juz wspominalem zreszta kazdy wie [...]
[...] slabe punkty, choc ja nie wiem jakie (moze wskazesz slabe punkty Ronniego ktorych nie ma Cutler?), ale formy nie zaprzeczysz. A jeszcze wracajac do 99 roku, nadal mial wtedy piekna sylwetke, a wage zaledwie okolo 250lbs, tego tez nie jestem w stanie zrozumiec, moze mylisz lata z tymi kiedy wychodzil z waga blisko 300 funtow? Nie pozostaje [...]
Possible, na to co napisałeś jest jedno mądre zdanie - wszystko zawsze wyjaśnia scena. Wtedy są równe szanse (oświetlenie, ustawienie zawodników itp.) i wówczas można ocenić, kto jest lepszy a kto gorszy. Zdjęciami z treningów nie ma co się sugerować.
[...] cały rok szkolny nigdy nie zajrzałem do zeszytu, nigdy nic sie nie uczyłem(czyli standardowo u mnie ) no az do ostatnich zaliczeń co miałem dziś, ale ja co roku mam takie zaliczenia, bo to lubie, lubie olać jakiś przedmiot cały rok a potem pod stresem zdawać, taka adrenalina jest wtedy za rok minimum 3,5 średnia i to na wielkim luzie bedzie
[...] prezes PZLA, Jerzy Skucha. Jeśli taki scenariusz się sprawdzi, będzie to oznaczało nieco skromniejszą ekipę lekkoatletów niż ta, która poleciała cztery lata temu do Pekinu (wtedy naszą dyscyplinę w stolicy Chin reprezentowało 66 osób i była to oczywiście najliczniejsza grupa w całej drużynie olimpijskiej, liczącej 263 sportowców). W Pekinie [...]
gino może być od estro i wtedy nolva może pomoże ( lepiej było by exe) a jak już jest gino to letro ale również dobrze może być od prolaktyny wtedy nolva tutaj nic nie wskóra tylko badania dadzą pełen obraz co się dzieje
[...] przez co krawedzie trą o siebie. Oczywiscie nie zniszczy to wyciagu ale raczej uniemozliwi komfortowe cwiczenie. Dlatego linka powinna byc rownolegla z osią prowadnicy wtedy wystapi najmniejsze tarcie. Spojrzcie na to foto tego wyciagu zoltego, tam jest wszystko zachowane, wspolosiowosc slupow, linki, ciezaru. Slupy sa smarowane. Przez co [...]
stary, ale nie ma co roztrzasac za rok to ja moge sie nie schylac, wiec wtedy juz calikiem hooj z cwiczen. Narazie sie koncentruje, na tym zeby wykorzstac to co jeszzce mam
[...] sama prawda nie może boleć. Co do uważania się za kogoś kim się nie jest- i tak wszyscy jesteśmy aktorami. Każda sytuacja wymaga innej maski, w różnych miejscach jest się kimś innym. Jedynie samotnie można poznać prawdę o sobie a wtedy nic nie będzie bolało, jak się z tym pogodzimy:) Co do marzeń rudzia- przecież zdobycie prawka to kwestia czasu
heh... zdjęcia do bani, ale to takie początki i foty głupio pstrykane }:-( za tydzień minie miesiąc ćwiczeń i czystej miski, wstawię wtedy porównanie zdjęć: tych pierwszych prawidłowych z ankiety sfd i zrobię nowe w tej samej bieliźnie. Ja te fotki pstrykałam dla siebie co tydzień i jak zestawiłam to rzuciła mi się w oczy maleńka różnica %-) taka [...]
Hm... wkradł sie błąd w poprzednią wypiskę z treningu, teraz poprawiłam.... już wiem dlaczego tak jest, wyciskanie sztangi na skosie poszło mi słabiej, bo poprzednio była sztanga 15 kg, a teraz 20kg. Wtedy nie zauważyłam, że były zamienione miejscami... Do tego pod sztanga jest za duży skos i nie można regulowac i idzie to bardziej na barki, co za [...]
Hm... wkradł sie błąd w poprzednią wypiskę z treningu, teraz poprawiłam.... już wiem dlaczego tak jest, wyciskanie sztangi na skosie poszło mi słabiej, bo poprzednio była sztanga 15 kg, a teraz 20kg. Wtedy nie zauważyłam, że były zamienione miejscami... Do tego pod sztanga jest za duży skos i nie można regulowac i idzie to bardziej na barki, co za [...]
AMP w TS 2010
